Tiffany the best of the best!

[Orange_mama]

Добавлю ещё одно видео - сегодня включила в свои упражнения, потому как вес как встал так и стоит. Но -9 мне нра, меньше 55 кг мне и не надо, так, для поддержания в форме. Упражнение мега, три захода и пот градом гарантирован!

Что я думаю о занятиях с Тиффани)

Если есть несколько минут свободного времени, теперь я полностью посвящаю их ей. Пробовала включить упражнения с другими тренерами, не лежит душа, сопротивляется тело) Рада, что находятся всё новые тренировки с Тифф. Результат занятий более чем положителен - с 64 до 56 кг меньше чем за месяц. По-моему, попробовать стоило.
Признаюсь честно. Милые девушки! Даже такая бурёнушка как я, которая не может ни дня без семечек и кофе с молоком, уже на третьем заходе не чувствует себя коровой, занимаясь вместе с этими прелестными женщинами. Инструктор не только вдохновляет, она говорит такие волшебные слова в конце тренировки, что ты стопроцентно понимаешь, что обязательно повторишь всё завтра!
Посмотрите, может и вам что-то приглянётся.

10 минут кардио

Разминка для талии!

Сжигаем жир на животе и боках!

Убираем жир со спины!

Готовим пресс и талию к пляжу!

10 минут встряски для уменьшения объёмов талии

5 минут для хорошего пресса!

10 минут для красивой попки!

тренируемся сидя!

* * * * *

А вот тут занятие для смелых. Это уже не Тиффани. Упражнения просто огонь, буду использовать в крайних случаях.

Сжечь жир за 10 минут!

запись создана: 18.05.2012 в 15:42

@темы: видео, интересности, меняемся к лучшему

Comments

[Kirena]

В цитатник и в бой при первой возможности =)

[Orange_mama]

Kirena, Ага, пусть у каждой мамы будет время заняться своим телом!!!!

[Kirena]

Ну, 10 минут не так уж и много - главное собраться с духом. Насмотрелась вот - успела посмотреть для спины упражнения, а они почти все из разминки, что я на танце живота всегда делала. Так сейчас по видео делать не стала, как и звук включать, но просто загорелась и обычную с танцев разминочку сделала без музыки - тело заиграло новыми красками, как-то даже дышать легче.
А еще как раз тут у себя написала - хочешь побыстрее прийти в форму - держи пузо и спину, и все пойдет очень быстро.

[Orange_mama]

Kirena, согласна, 10 минут всегда можно найти. Проверила детку и если всё спокойно на горизонте, дальше вперёд!

они почти все из разминки, что я на танце живота всегда делала

Да-да, просто как 5 копеек, а результат дают. Даже чисто тонус, это уже много. Сразу хочется двигаться дальше.
Однако у ребёнка обычно уже свои планы на маму Но и чадушко расслабиться не даст, так что очень мне эти разминочки пришлись по душе! Смотрела другие, те что сложнее, моё слабое, перманентно освобождённое в детстве и юности от физ-ры пока на такое не способно. Там подготовка нужна какая-никакая, а тут то, что надо!

[Shaysuri]

я тоже в цитатник))
раньше пробовала Джиллиан, но из-за лени не дошла до половины курса ((

[Orange_mama]

раньше пробовала Джиллиан

Shaysuri, а там по сложности как? Если сравнить с этим вариантом?

я тоже в цитатник))

Удачи!

[@Майк Вазовски]

тоже добавила : ))))
я делала упражнения Синди Кроуфорд, сначала весь курс, но деть по часу с лишним не выдерживала, теперь делаю её упражнения когда придётся : ) качаю качели и заодно ручки с гирьками, или ножки : ) ну и пресс дома, минут 5-10 уж точно можно выделить : )
тут тоже хорошие упражнения, для разнообразия поделаю их : ))

[Orange_mama]

Степанида Витальевна,

[Sweetie_N]

классно!
а я по Джиллиан Майклс тренируюсь, тоже оч круто!)))

[Orange_mama]

Sweetie_N, Обожаю Тиффани! Джиллиан посмотрела ради интереса - она тоже хороша и даже очень! Но с Тиффани мне удобно весьма - её занятия короткие, что успеваю, делаю и не так обидно прерываться) А если случается великая пруха, то делаю все упражнения с Тифф подряд))))

Слышала, с Джилл офигенные успехи у людей! Как у тебя? Давно тренируешься?

[Sweetie_N]

Orange_mama, да я только начала, мелких своих на дачу сбагрила, а то с Глебом нифига 20 мин не выкроишь...)))) успехи есть, руки подтянулись, ножки вроде тоже немного))) у меня на работе девочка по ней уже месяц тренируется, оооооочень сильно похудела и подтянулась!!! смотрю на неё и радуюсь))))

[Orange_mama]

Sweetie_N, здорово! Дальнейших тебе успехов!

[Мисс Матрешка]

Я тоже добавила в цитатник. Очень себя запустила за этот год. А ты делаешь сколько занятий в день? Чередуешь их как-то?

[Orange_mama]

Мисс Матрешка, делаю столько, сколько позволит ребёнок))) Упражнения с Тифф тем и удобны - они короткие и целенаправленны.
По правилам каждое нужно делать 3 раза подряд. Но я делаю иначе - начинаю с того, что на конкретный момент мне кажется в тему - например, если животик не нравится, начинаю с "New Sexy Summer Workout -bodilicious grooves to get you in shape now!!" (сжигаем жир на животе и боках). Но делаю только 1 раз, потому что хочется успеть и 5 минут хотя бы прессу посвятить или поделать сильные наклоны (они, кстати, тоже очень действенны!). Короче говоря, в день стараюсь минут 20 хотя бы тренироваться.

Упражнение на стуле мега бодрит! Вот его теперь делаю пусть не каждый день, но обязательно 3 раза подряд (там все группы мышц сразу в тонусе!). Но в этом случае, конечно, больше ничего не успеваю. Хотя 3 раза по 7 минут это уже супер!

И, кстати, кардио не делаю совсем, стыдно сказать, по паласу ноги скользят. Таки нужно это делать в кроссовках.

А пока у нас гости, не занимаюсь каждый день - обвисла вся Тоже возьмусь за себя как следует - печально в зеркало смотреть.

Желаю тебе успеха!

[Мисс Матрешка]

Orange_mama, спасибо!!!! И тебе!!!! Жаль, что занятия не на русском языке. А скачать их с ютуба кау-нибудь можно? Я вообще в этом деле отсталая.

[Orange_mama]

Мисс Матрешка, могу тебе упражнения на e-mail прислать, я их скачала себе на случай, если вдруг Интернеты сломаются))))

[Orange_mama]

Мисс Матрешка, отправила Комментарий удалила - чтобы e-mail не светился.

[Мисс Матрешка]

Orange_mama, спасибо тебе огромное!!!! Буду теперь и я становиться красивой!

[Orange_mama]

Мисс Матрешка, ты прекрасно выглядишь! Но нет предела совершенству, так что дерзай! Не за что благодарить - мне не трудно) Пиши о своих успехах - интересно!

[Мисс Матрешка]

Orange_mama, спасибо! Обязательно буду писать.